盼星星盼月亮

望眼欲穿地等等等

十一国庆长假终于来了

可以趁机玩玩玩、买买买、逛逛逛

然而，对于珠海市中西医结合医院的医生们来说，

坚守岗位、忠诚履职，守护患者健康，用爱心和奉献抒写着医护人员救死扶伤的本色，就是他们对伟大祖国生日最美好的祝福。

10月1日

国庆放假的第一天

他们的画风是这样的

△ 10月1日一大早，我院刘志龙院长、张红忠书记便带队深入临床一线科室检查，并向坚守一线的医务人员送上节日的祝福。

↑↓这是坚守岗位的动人风景线

在这个举国欢腾、普天同庆的日子里

医务人员的工作依没有丝毫改变

他们像往常一样

穿梭、忙碌于门诊、病房与手术台之间

治病救人不会因为假期而有不同

值班表不会因为假期成为空白

白衣天使们

辛苦了，节日快乐！

因为你们的坚守，

患者在任何时候都有一份健康的保障；

因为你们的坚守，

我们才能安然地选择自己的过节方式，

因为无论我们走到何处，你们都在。

为了让您过上一个更健康欢乐的国庆假期

小编有三份攻略献给您！

分别是：

就医攻略！

游玩攻略！

饮食攻略！

那么，国庆期间会有哪些医生值班呢？

挂号收费的时间是否如常？

所有的检查都能做吗？

别担心！首先来看看就医攻略

就医攻略

门诊

国庆期间，珠海市中西医结合医院全院各科门诊均正常开诊。

开诊时间：

上午8：00-12：00，下午2：30-5：30

专家门诊排班表：

门诊服务台都将安排工作人员值班，就诊问题均可咨询。

导诊咨询/预约热线：0756-8136555/8136023

急诊

我院急诊24小时“不打烊”，急诊医护人员正常值班。

急诊咨询热线：0756-8136039

挂号收费

大厅收费处24小时有工作人员值班

可挂专科和急诊科

药房

我院中药房和西药房每日均正常值班。

上班时间：

中药房：上午8：00-12：00，下午2：30-5：30

西药房：24小时有工作人员值班

影像科

每日均正常值班。国庆期间，平扫CT 1-7号全天正常检查；除急症增强外，普通增强CT安排在2、4、6号进行；核磁共振安排在2、4、6号正常开展检查。DR及消化道造影、子宫输卵管造影等1-7号正常检查。

功能检查科

超声诊断科、心电图室、医学检验科每日均正常值班。

预防保健科：

儿童保健：10月4、5、6号值班，8号始正常上班

计划免疫：10月4、5、6号值班，8号始正常上班

传染病管理：每日均正常值班

医院地址

珠海市香洲区拱北街道粤华路208号

公交路线

4路车、36路车、82路车、101路车、K8路车

游玩攻略

一、旅行前的准备

风险评估

1、了解目的地可能存在哪些流行性疾病。

2、根据身体情况做好相关准备，有些情况需要出具证明才能飞行，如妊娠期最后三个月等。

疫苗接种和体检

某些出国行的旅行者需要到当地的出入境检疫局/国际旅行保健中心办理《国际旅行健康检查证明书》（红本）和《疫苗接种或预防措施国际证书》（黄本）

△ 红本：对70岁以上老年人出国旅游有健康要求

△ 黄本：某些国家对特别传染病入境有体检规定

冒险型旅行

建议购买旅行保险。

药品、急救物品和相关装备

01常用药品

① 感冒药：西药泰诺、日夜百服宁、白加黑等，中药板蓝根、正柴胡颗粒、清开灵等；

②退烧、止痛药：芬必得、泰诺林等；

③ 消化不良药：达喜、健胃消食片等；

④晕车药：乘晕宁、晕动片、晕车贴、飞赛乐等；

⑤止泻药：思密达、黄连素、易蒙停等；

⑥抗过敏药：开瑞坦、仙特明等；

⑦ 外用药：云南白药气雾剂（摔伤），扶他林（止痛），尤卓尔、艾洛松（抗过敏）等；

⑧ 防蚊防暑药：如藿香正气水、风油精、清凉油、驱蚊药水等。

温馨提醒：

（1）有高血压、心脏病、糖尿病、哮喘疾病等病史的市民记得出门前带好相关药品及辅助器具。

（2）携带药品出境要合法合规，有些国家对麻醉药品（止痛药等）和精神药品（安眠药等）入境有限制。

02急救物品

创可贴、消毒用的酒精或酒精棉球、碘伏棉签、无菌纱布、剪刀、镊子、止血带、弹力绷带、三角巾、敷料、一次性消毒注射器（含针头）等。

03相关装备

适合旅行的背包、鞋子、衣物、防晒物等。

二  疾病预防和自我治疗

旅途中的健康问题

01晕动病

非药物治疗措施：晕车的建议坐在车前，不要低头阅读；晕船的建议在甲板上，目光直视水平面或闭眼躺在船中心的舱内。晕飞机的人建议选择靠近机翼的座位。

药物治疗：晕车药一般在上车前半小时服用。

02深静脉血栓

主要原因是在交通工具上长期不动，导致血液或血块在腿部淤积。可尽量进行腿部运动或来回走动，也可穿医用弹力袜（飞行袜）。

03时差反应

建议旅行者在出行前一夜好好休息，在飞行上按照目的地的时间作息，不要饮酒和咖啡，多喝水和果汁。

04腹泻

旅行饮食不节、饮食不洁、进食生冷、水质变化、旅途劳累都可能引起腹泻，旅行中要注意水和食物的卫生，进食后马上感到不适，可立即服用黄连素。

腹泻时注意补液，在感染性腹泻诊断明确后，请在医生的指导下，服用抗生素。

05蚊虫叮咬

蚊虫叮咬会让人感到痒和肿痛，同时也会传播疟疾、登革热、利什曼病、莱姆病、血吸虫病和黄热病等疾病。

避免蚊虫叮咬的方法有：长裤长袖蚊帐、电热蚊香、涂抹驱蚊水等。

06疫苗接种

旅行途经地或目的地可能是某些传染病的高发区或流行区。接种疫苗是预防某些传染病最有效的措施。

1）规定接种的疫苗：如黄热病预防接种证书是世界卫生组织唯一要求的国际旅行预防接种证书，霍乱预防接种证书是某些国家的要求。

2）推荐接种的疫苗：前往的国家有某种传染病流行，推荐接种的疫苗，如甲肝疫苗、乙肝疫苗、流脑疫苗、伤寒疫苗等。

提醒：出发前4-6周完成疫苗接种是最理想的，但无论什么时候开始都不晚，有条件的话尽早接种。

07高原反应

一旦发生高原反应，建议：缓慢攀爬上升，让身体适应高海拔；出现症状时，及时吸氧，情况严重时立即返回。

08防晒防暑

目的地气候炎热，建议携带防晒霜、墨镜、防晒衣。对于中暑患者要荫凉卸装、降温补液、吸氧用药。

提醒：旅行者在途中一旦出现，病情持续不好转且有加重现象，请及时至医院就诊。

饮食攻略

01秋天到，螃蟹肥

对“蟹迷”们来说

国庆假期是觅蟹的“好日子”

究竟如何选大闸蟹？

今天我们一起

探索一下有关大闸蟹的十个真相

大闸蟹是吃公的还是母的？

有句老话是“九月圆脐十月尖”

农历九月雌蟹壳凸黄满

肉质细嫩

十月雄蟹膏脂厚腻

肉丰味美

记住这个就可以吃到最美味的大闸蟹了

究竟怎样选择最新鲜的大闸蟹呢？

一看蟹壳：凡壳背呈黑绿色，带有亮光，都为肉厚壮实；壳背呈黄色的，大多较瘦弱。

二看肚脐：肚脐凸出来的，一般都膏肥脂满；凹进去的，大多膘体不足。

三看螯足：凡螯足上绒毛丛生，都螯足老健；而螯足无绒毛，则体软无力。

四看活力：将螃蟹翻转身来，腹部朝天，能迅速用螫足弹转翻回的，活力强，可保存；不能翻回的，活力差，存放的时间不能长。

阳澄湖的大闸蟹有啥特点？

"青背"、"白肚"、"金爪"、"黄毛"

除了外观特点以外

它的肉质比较微甜

吃起来口感比较好

孕妇吃蟹会导致流产是真的吗？

怀孕期间的饮食其实跟平时没有太大区别，保持正常的饮食即可，并无太多禁忌。

其实，越是怀孕，越要注意营养的全面和均衡，这一点大家都知道。而螃蟹本身就是一种鲜美又营养的食物，所以咱们没理由拒绝它。

所谓"吃螃蟹导致流产"的说法没有依据，只要干净卫生、充分煮熟，当然可以吃。只要你不把它当主食，每顿饭都要吃上一大盆，也没有生吃就行。

而孕妇吃蟹造成流产，

绝不是因为吃了蟹的原因，往往是因为错吃了蟹，比如孕妇本人对河鲜过敏，蟹本身不新鲜等。

大闸蟹+西红柿＝吃砒霜？

大闸蟹和西红柿一起吃不会中毒

西红柿有点酸酸的

两个一起做汤的话

味道还是不错的

吃大闸蟹有哪些禁忌你知道吗？

大闸蟹吃起来好吃

但还是有很多讲究的

吃蟹的时候

尽量不与柿子、凉茶、啤酒、高脂肪

等食物同食

蟹肉性寒

脾胃虚寒者尤应引起注意

大闸蟹怎么做更健康？

建议大家把这螃蟹蒸着吃

一般4两的蟹应该要蒸到18分钟以上

蒸好以后把火关掉

等三分钟再拿出来

口感会更好一点

大闸蟹吃法分"文吃"和"武吃"？

相传古代

文人雅士特别喜欢聚在一起品蟹

每人还会自备一套吃蟹工具

俗称“蟹八件”

用圆头剪刀逐一剪下蟹脚

将腰圆锤对着蟹壳敲打一圈

再以长柄斧劈开背壳和肚脐

之后拿钎、镊、叉、锤或剔或夹或叉或敲

取出蟹黄、蟹膏和蟹肉

看完上面这些

是不是觉得这吃法实在太磨叽

一时满足不了很多吃货

对于一些迫不及待的吃货来说

选择武吃则爽多了

从蟹腿开始吃

然后把蟹盖打开

用把小勺

舀一点混着姜末子的香醋

倒入蟹盖头

在用筷子把肥实幼滑的蟹黄挑出来

吃完蟹盖以后

把蟹身一分为二

吃那瓣瓣如丝的蟹肉

大闸蟹身上这4个部位千万别吃！

首先，蟹腮是不能吃的

腮是蟹的呼吸器官

里面很脏

打开蟹壳后首先去除

第二个部位就是蟹肠了

都里面有蟹的排泄物

不好清洗

所以就别吃了吧

第三个部位是蟹胃

躲在蟹黄里的三角包儿

和肠一样有蟹的排泄物

第四个是蟹心，也叫蟹六角板

这个东西在蟹黄中

呈六角形

样子很显眼

吃大闸蟹有啥讲究？

蟹最好是趁热吃，不要吃死蟹、生蟹。

另外建议大家吃蟹的时候，可以搭配醋、姜、葱或者是紫苏、黄酒，可辛温解表。既能增加鲜味，也能杀菌助消化。但是蟹好吃不能贪多，吃完之后可以喝杯姜茶驱寒温胃。

02健康饮食

早餐要吃好

一日之计在于晨，这句话也适用于早餐，不吃早餐容易加速衰老、引起便秘，造成肥胖、营养不良、免疫力下降，易患消化道疾病、慢性疾病、引发心肌梗塞等多种危害。因此，即使放假，赖床也要有限度，别忘了起床吃早餐。

宵夜须食少

国庆假期，通宵是常态。

打麻将、玩游戏，呼朋唤友，奋战不休。

凌晨1点、2点、3点……甚至彻夜不眠，难免会吃些宵夜。无论是熬夜，还是吃宵夜，都会加重肝胆负担，降低身体抵抗力，危害健康。

所以，实在要吃宵夜，请尽量少吃，选择清淡饮食（蔬菜、水果、粥等），忌食重口味。

牢记三不宜

1不宜过饱

国庆期间，活动量少、消化变差，暴饮暴食不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良，还可能造成体重增加，引起高血压和动脉硬化，加重心脏负担。

因此，吃饭七分饱，健康活到老，节制饮食尤为重要

2不宜过咸

盐为百味鲜，假日外出聚餐较多，餐馆菜肴多重油重盐。食盐过多会加重肾脏负担，引起浮肿，还可能增加高血压、冠心病、脑出血的发病机率。因此，应多选择清淡饮食。

3糖和脂肪不宜过多

国庆期间，运动减少，过多吃糖易使人发胖，严重的甚至可能引发糖尿病。此外，假日火爆食谱中，多以大鱼大肉最为常见：梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子、松鼠桂鱼等，倍受欢迎。然而，这些昔日的“开荤”菜，大多脂肪含量很高，对心脑血管危害较大，浅尝即可，大量食用会影响健康。

营养多样好

国庆长假，亲友聚餐，男女老少，众口难调。

从健康和口味出发，都应选择多样饮食，均衡摄入各种营养。日常饮食大体可分为肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品类、乳制品类、主食类等。各类食物要均衡摄入，每类中的品种也应多多益善，不可偏食某一两种食物。此外，烹调方式应选择蒸、煮、炖、凉拌为主，少吃煎炸食品及水煮肉等重油菜肴。

祝大家国庆节快乐~

致敬国庆在岗的医务人员，你们辛苦了！