尿石症最基本和最简单的预防方法，就是注意自身的代谢平衡和饮食调节，改变饮食中的不良嗜好。尿石症为多因素代谢性疾病，应根据患者病情（病因及结石成分等）制定预防方案。

去除病因：

如果经过检查，发现有明确和结石有关的疾病，如各种尿路梗阻、感染、甲状旁腺功能亢进等，应去除病因。

多饮水：每天3000ml，均匀饮用，达到每天排2000ml尿液，尤其夏天出汗多的情况下，更需要多饮水。

食物的选择：

少食：含钙、草酸高的食物（如菠菜、西红柿、竹笋、榨菜、海带、葡萄、虾皮、橘子、苹果），限制精制糖。

多食：纤维素高的食物，如 鱼肝油、胡萝卜、莲藕、冬瓜

少食：动物内脏、限制鲜肉、鱼、禽类

多食：低嘌呤食物，如玉米粉、麦片、蛋、茄子、芹菜、黄瓜、山芋

    少食：含高钙高磷食物，如牛奶

    多食：酸性食物，如乌梅、梅子、核桃仁、西瓜、梨子

优质低蛋白饮食：注意摄入优质蛋白，尤其在现在生活条件较好的情况下

      （1）每日蛋白质的总摄入量应在40-80克之间。

      （2）肾功能不全者：动物蛋白为宜，忌用豆制品，低嘌呤饮食，减少尿酸。

低嘌呤饮食、减少尿酸

      少吃：动物内脏、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇

      多吃:芥菜、花菜、白菜、海带、萝卜、番茄、黄瓜、

土豆、竹笋、桃、梨香蕉

多吃蔬菜、水果

碱化尿液：对于有高尿酸血症的人来说，还需碱化尿液。

适当运动：临床实践证实，直径少于5mm结石，多可以自行排出，配合适当运动可见快其排出。

单脚跳跃是临床专家根据这一原理而设计的一种运动疗法，利用患结石侧的那条腿上下跳跃，促使结石下移并最终排出。

定期体检：B超检查，抽血化验：肾功能、电解质，尿常规检查。